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面对新型冠状病毒性肺炎,普通人群和疑似人群要注意这些
《大河报》2020年1月28日
字号字体变小字体变大发布日期:  2020-01-28  
     目前,举国上下抗击“新型冠状病毒性肺炎”到了关键时刻,对于此类具有强烈传染性和引起流行的疾病,中医称之为“瘟疫”、“温病”,除做到不出门、勤洗手、戴口罩等有效预防措施外,我们还应该注意什么?
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对于普通人群来说,应注意以下几点:
     ①不妄进补:很多人认为冬季天气寒冷,风寒之邪多见,又出于对新型肺炎的恐慌心态,于是开始大量进食补品。但《素问·四气调神大论》中记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”冬季主要在于闭藏,而不宜外泄,过量进补反而会导致身体平衡被打破而形成病态,尤其是过量使用补阳、补气之品反而导致体内精气的外泄,造成“冬不藏精”。那应该如何进补呢?《黄帝内经》有“秋冬养阴”之说,再加之北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精是冬季养生的重点,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;煮粥熬汤可以酌情少加一些沙参、黄芪、麦冬,但不宜大量食用。少吃辛辣厚味、烧烤油炸食物。此外,中医重视辨证论治,故在进补前,应当了解自己的体质,若是平时胃肠功能较差,脾胃运化不足的人,则不宜盲目滋补,应先调理脾胃。
     ②不过度饮食:《黄帝内经》中提到:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。”其中“食饮有节”指饮食应注意节制、节律、节度。节制是指饮食不可过饱或过饥,尤其此时正值春节假期,不宜暴饮暴食或嗜食辛甘肥厚之味,损伤脾胃。节律是指一日三餐应有规律,规律的进食可保持脾胃运化食物的功能正常,促进饮食物的消化和吸收;节度是指食饮有节度,种类齐全,比例恰当,谨和气味,即膳食平衡。冬季天气寒冷,不少人喜欢吃上一顿麻辣火锅,出上一身汗,但殊不知这是在耗散人体的阳气。冬主闭藏,应该以补养阴精为主,切不可妄用大热之品,过度发汗耗伤阴津、阳气。
     ③不妄作劳:冬季应早睡晚起。寒冷的冬季,应该保证充足的睡眠时间,早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄。冬天,肾脏像水一样开始潜藏、凝滞,人体阳气内收,精气固藏,只有顺从自然界的规律,人才能不干扰自身潜伏的阳气。近日天气多变,尤应注意不宜频繁外出,一是避免传染性疾病的感染,二是防止风寒之邪侵袭人体。老年人更要避免在大寒、大风、雾露中锻炼,避免受寒,谨防心血管疾病发生。
     ④不造谣、不信谣、不传谣:目前针对新型冠状病毒肺炎的特效抗病毒药物还没有研制出来,所以网络上一些宣传可以预防新型冠状病毒肺炎的保健品或食品都是毫无根据的。近日,关于鼻孔内滴香油、室内熏醋、吃维生素C、喝板蓝根、盐水漱口、饮高度酒、吸烟等预防新型冠状病毒感染的肺炎,可以阻断病毒传播等说法。都是谣传。希望大家能理性看待,科学面对。

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